ATENÇÃO! SEDENTARISMO MATA
MOVIMENTE-SE
Cursos online tem o objetivo de indicar cursos para fazer de forma online e em qualquer lugar, apenas usando smartphone, tablet ou computador com acesso a internet. Nossa tentativa é ajudar aos estudantes conseguir mais tempo livre e com isto ocupar fazendo exercicios físicos saindo, assim, do mau hábito sedentário.
A não prática de exercicios vem aumentando na medida que o mundo evolui com suas tecnologias e as pessoas ficam muito entretida nesse universo, prejudicando drásticamente sua saúde. Uma pessoa sedentária tem um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares, tais como infarto e AVC, pressão alta e de diabetes do tipo 2, pelo fato de que pode acontecer resistência à insulina, especialmente quando o sedentarismo é acompanhado por uma alimentação rica em açúcar.
A pessoa sedentária costuma apresentar problemas de autoestima, de autoimagem, depressão, aumento de ansiedade, de estresse, além de um maior risco para desenvolver os males de Alzheimer e de Parkinson.Ele leva a uma baixa do gasto calórico geral diário e, consequentemente, a um acúmulo de gordura. Este acúmulo leva à obesidade e a doenças como hipertensão, diabetes, problemas nas articulações e diminuição de massa óssea, associadas a esse quadro.
As taxas de obesidade quase triplicaram desde 1975 e aumentaram quase cinco vezes entre crianças e adolescentes. Afeta pessoas de todas as idades e de todos os grupos sociais nos países desenvolvidos e em desenvolvimento, alcançando 650 milhões de pessoas em todo o mundo.4 de março de 2022 (OMS) – Mais de 1 bilhão de pessoas no mundo são obesas – 650 milhões de adultos, 340 milhões de adolescentes e 39 milhões de crianças. Esse número continua aumentando.
A melhor solução é Planejar sua rotina, a falta de organização da rotina é uma das principais causas pela dificuldade em manter hábitos de vida mais saudáveis, exercite-se de manhã, procure algo que você goste que você possa se mover, tenha uma alimentação balanceada, durma de 6 a 8 horas por dia e procure controlar seu peso.
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